Як підготувати організм до пологів

АленаШик Вагітність 30 июля 2023

Як підготувати організм до пологів - щоб пологи пройшли успішно, менш болісно і не так важко морально, необхідно завчасно підготуватися до пологів морально і фізично. Тому багато фахівців рекомендують відвідувати спеціальні курси для вагітних, які проводяться при пологових будинках

або сімейних центрах. Якщо ж такої можливості немає, завжди можна самому підготуватися. Найголовніше, щоб було бажання і терпіння в процесі підготовки.

Важливо розуміти, що процес пологів складається з трьох основних етапів:

Відкриття шийки матки - цей процес починається переймами, які поступово посилюються. Інтервал між переймами може бути менше ніж 30 секунд.
Пологи - коли сутички стають інтенсивнішими, перетворюються на потуги і на світ з'являється довгоочікуваний малюк.
Відділення плаценти і оболонки, коли ще можуть відчуватися імпульси від сутичок.

У загальній складності пологи можуть тривати до 12 годин, тому необхідно правильно розділити свої сили і розуміти, що вони дуже знадобляться на найголовнішому етапі, коли безпосередньо почне з'являтися малюк.

Як підготувати організм до пологів

Для полегшення потуг необхідно працювати м'язами живота. Для цього потрібно зміцнювати прес і займатися спеціальною дихальною гімнастикою протягом усього терміну вагітності.

Під час хворобливих сутичок також добре допомагає масаж, тому буде дуже добре, якщо жінка до пологів навчиться його робити правильно і зможе потім собі хоч трішечки знизити біль під час пологів.

Також дуже важливо підготувати тіло до пологів. Необхідно підготувати зону бікіні, збривши там все волосся. Звичайно, це комфортніше робити в домашній обстановці, ніж в пологовому будинку.

як підготувати організм до пологів

Вагітна жінка повинна перед пологами навчитися трьом основним навичкам, які її неодмінно виручать при пологах: дихання, розслаблення і родові пози.

Також не забувайте про правильне харчування, гімнастики для вагітних і активного способу життя. Адже все це неодмінно допоможе легко народити здорового малюка.

Як підготувати організм до пологів морально, багато фахівців рекомендують постаратися побороти свої хвилювання і страхи, заряджатися позитивом під час всієї вагітності і налаштуватися на легені і природні пологи.

Головне завдання в процесі пологів - це правильна поведінка під час переймів і потуг. Тому необхідно в першу чергу зберігати спокій і допомагати організму в появі малюка на світ.

Как защитить украшения дома: способы предотвращения краж и повреждений

Ювелирные украшения — это не только красивые аксессуары, но и ценности, которые зачастую имеют как финансовую, так и эмоциональную значимость. Многие люди хранят их в домашних условиях, наслаждаясь их красотой, но одновременно рискуют столкнуться с кражей или повреждениями. С учетом этого вопрос о том, как защитить драгоценности в домашних условиях, становится особенно актуальным.
Кашпо Лечуза преимущества и инструкция по использованию

Кашпо Lechuza предлагает ряд преимуществ и особенностей, которые делают их популярными среди любителей растений. Правильная пересадка растений в кашпо Lechuza поможет им лучше развиваться и радовать вас своим ростом. Помните, что каждое растение уникально, поэтому следите за его состоянием и потребнстями.
Первые ранние признаки беременности и поздние признаки беременности

Признаки беременности - это изменения, происходящие в организме женщины во время развития плода. Они помогают как минимум предположить наступление беременности еще до проведения теста на неё.
Переедание почему мы слишком много едим и как побороть привычку объедания

Переедание – это проблема, с которой сталкиваются миллионы людей по всему миру. Все мы знаем ощущение, когда пустота в желудке и желание что-то съесть превращается в неуправляемую привязанность к еде. Это пищевая зависимость, и она может иметь серьезные последствия для здоровья и самочувствия человека.
Паутинный клещ - причины появления, признаки и способы борьбы с клещом паутинным

Паутинный клещ относится к классу паукообразных. Это мелкий самый вредоносный вид - всего около 1 мм в длину. Имеет красноватый цвет. На ногах расположены крючочки, с помощью которых крепко цепляется к листьям и стеблям. Питается соками растений, прокалывая клетки ротовым аппаратом.
Что влияет на стоимость аккумулятора для авто и стоит ли экономить?

Выбор аккумулятора для автомобиля — важный шаг, от которого зависит надежность работы вашего автомобиля. Один из ключевых факторов при его покупке — цена. Однако, когда речь идет о стоимости аккумулятора для авто, важно учитывать, что цена зависит от множества факторов.