Як підготувати організм до пологів

АленаШик Вагітність 30 июля 2023

Як підготувати організм до пологів - щоб пологи пройшли успішно, менш болісно і не так важко морально, необхідно завчасно підготуватися до пологів морально і фізично. Тому багато фахівців рекомендують відвідувати спеціальні курси для вагітних, які проводяться при пологових будинках

або сімейних центрах. Якщо ж такої можливості немає, завжди можна самому підготуватися. Найголовніше, щоб було бажання і терпіння в процесі підготовки.

Важливо розуміти, що процес пологів складається з трьох основних етапів:

Відкриття шийки матки - цей процес починається переймами, які поступово посилюються. Інтервал між переймами може бути менше ніж 30 секунд.
Пологи - коли сутички стають інтенсивнішими, перетворюються на потуги і на світ з'являється довгоочікуваний малюк.
Відділення плаценти і оболонки, коли ще можуть відчуватися імпульси від сутичок.

У загальній складності пологи можуть тривати до 12 годин, тому необхідно правильно розділити свої сили і розуміти, що вони дуже знадобляться на найголовнішому етапі, коли безпосередньо почне з'являтися малюк.

Як підготувати організм до пологів

Для полегшення потуг необхідно працювати м'язами живота. Для цього потрібно зміцнювати прес і займатися спеціальною дихальною гімнастикою протягом усього терміну вагітності.

Під час хворобливих сутичок також добре допомагає масаж, тому буде дуже добре, якщо жінка до пологів навчиться його робити правильно і зможе потім собі хоч трішечки знизити біль під час пологів.

Також дуже важливо підготувати тіло до пологів. Необхідно підготувати зону бікіні, збривши там все волосся. Звичайно, це комфортніше робити в домашній обстановці, ніж в пологовому будинку.

як підготувати організм до пологів

Вагітна жінка повинна перед пологами навчитися трьом основним навичкам, які її неодмінно виручать при пологах: дихання, розслаблення і родові пози.

Також не забувайте про правильне харчування, гімнастики для вагітних і активного способу життя. Адже все це неодмінно допоможе легко народити здорового малюка.

Як підготувати організм до пологів морально, багато фахівців рекомендують постаратися побороти свої хвилювання і страхи, заряджатися позитивом під час всієї вагітності і налаштуватися на легені і природні пологи.

Головне завдання в процесі пологів - це правильна поведінка під час переймів і потуг. Тому необхідно в першу чергу зберігати спокій і допомагати організму в появі малюка на світ.

Как отличить синусит от обычного насморка

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с насморком. Заложенный нос, бесконечное чихание, чувство усталости — все это привычные симптомы простуды. Обычно мы не придаем этому большого значения, запасаемся носовыми платками, каплями и терпеливо ждем, пока болезнь отступит. Однако иногда за безобидным насморком может скрываться нечто более серьезное — синусит. Опасность в том, что симптомы этих двух состояний во многом схожи, а промедление с лечением способно привести к осложнениям.
Сон и иммунитет как сон влияет на иммунитет человека

Хороший сон играет крайне важную роль в поддержании и укреплении иммунитета, который является одной из самых важных систем в организме. Иммунитет отвечает за защиту организма от болезней и за борьбу с инфекциями.
Что такое артрит симптомы признаки и методы лечения

Артрит является одним из наиболее распространенных заболеваний, которое поражает суставы. Это воспалительное заболевание может возникнуть в любом возрасте и приводит к боли, отеку и ограничению движения в суставах. Артрит может быть вызван различными причинами, включая автоиммунные, инфекционные или травматические.
Колики у новорожденных причины профилактика лечение

Колики у новорожденных представляют собой состояние, характеризующееся продолжительным и интенсивным плачем без видимых на то причин. Согласно различным данным, коликами страдают от 5 до 40% младенцев в возрасте до 4-6 месяцев, при этом пик приходится на 2-4 недели.
Значение цвета растений в домашнем интерьере и здоровье

В городских квартирах в наши дни все чаще появляются различные комнатные растения. И это неудивительно - они не только украшают интерьер, но и благоприятно влияют на самочувствие человека. Однако не все знают, что реакция на те или иные растения может существенно отличаться в зависимости от их окраски.
Лечение астмы аспекты при лечении астмы у детей и взрослых

Астма — это хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, которое может повлиять на качество жизни и физическую активность пациента. Это заболевание может возникнуть как у детей, так и у взрослых, и требует особого внимания при выборе методов лечения.