Як підготувати організм до пологів

Як підготувати організм до пологів

Вагітність

  Як підготувати організм до пологів - щоб пологи пройшли успішно, менш болісно і не так важко морально, необхідно завчасно підготуватися до пологів морально і фізично. Тому багато фахівців рекомендують відвідувати спеціальні курси для вагітних, які проводяться при пологових будинках

або сімейних центрах. Якщо ж такої можливості немає, завжди можна самому підготуватися. Найголовніше, щоб було бажання і терпіння в процесі підготовки.

 Важливо розуміти, що процес пологів складається з трьох основних етапів:

  • Відкриття шийки матки - цей процес починається переймами, які поступово посилюються. Інтервал між переймами може бути менше ніж 30 секунд.
  • Пологи - коли сутички стають інтенсивнішими, перетворюються на потуги і на світ з'являється довгоочікуваний малюк.
  • Відділення плаценти і оболонки, коли ще можуть відчуватися імпульси від сутичок.


 У загальній складності пологи можуть тривати до 12 годин, тому необхідно правильно розділити свої сили і розуміти, що вони дуже знадобляться на найголовнішому етапі, коли безпосередньо почне з'являтися малюк.

Як підготувати організм до пологів

Для полегшення потуг необхідно працювати м'язами живота. Для цього потрібно зміцнювати прес і займатися спеціальною дихальною гімнастикою протягом усього терміну вагітності.

Під час хворобливих сутичок також добре допомагає масаж, тому буде дуже добре, якщо жінка до пологів навчиться його робити правильно і зможе потім собі хоч трішечки знизити біль під час пологів.

 Також дуже важливо підготувати тіло до пологів. Необхідно підготувати зону бікіні, збривши там все волосся. Звичайно, це комфортніше робити в домашній обстановці, ніж в пологовому будинку.

як підготувати організм до пологів

Вагітна жінка повинна перед пологами навчитися трьом основним навичкам, які її неодмінно виручать при пологах: дихання, розслаблення і родові пози.

   Також не забувайте про правильне харчування, гімнастики для вагітних і активного способу життя. Адже все це неодмінно допоможе легко народити здорового малюка.

  Як підготувати організм до пологів морально, багато фахівців рекомендують постаратися побороти свої хвилювання і страхи, заряджатися позитивом під час всієї вагітності і налаштуватися на легені і природні пологи.

Головне завдання в процесі пологів - це правильна поведінка під час переймів і потуг. Тому необхідно в першу чергу зберігати спокій і допомагати організму в появі малюка на світ.

  • Как найти свое предназначение в жизни и реализовать свой потенциал

    Как найти свое предназначение в жизни и реализовать свой потенциал

    Каждый человек рождается с определенными природными способностями и талантами. Однако, не всегда легко понять, в чем именно заключается наше предназначение и какой путь развития выбрать. Поиск ответа на эти вопросы – это индивидуальный процесс, требующий времени и саморазмышления.

  • Что влияет на стоимость аккумулятора для авто и стоит ли экономить?

    Что влияет на стоимость аккумулятора для авто и стоит ли экономить

    Выбор аккумулятора для автомобиля — важный шаг, от которого зависит надежность работы вашего автомобиля. Один из ключевых факторов при его покупке — цена. Однако, когда речь идет о стоимости аккумулятора для авто, важно учитывать, что цена зависит от множества факторов. 

  • Как бороться с ленью или как преодолеть лень и начать заниматься делами

    Как бороться с ленью или как преодолеть лень и начать заниматься делами

    Лень – это главный враг на пути к успеху и достижению целей. Каждый из нас знает, как сложно преодолеть эту неприятную черту характера и начать действовать. Но есть способы справиться с ленью и стать более продуктивными.

  • Колики у новорожденных причины профилактика лечение

    Колики у новорожденных причины профилактика лечение

    Колики у новорожденных представляют собой состояние, характеризующееся продолжительным и интенсивным плачем без видимых на то причин. Согласно различным данным, коликами страдают от 5 до 40% младенцев в возрасте до 4-6 месяцев, при этом пик приходится на 2-4 недели.

  • Повышенная потливость стоп

    Повышенная потливость стоп

    Повышенная потливость стоп (гипергидроз стоп) - достаточно распространенное явление, которое приносит массу неудобств человеку. Эта проблема характеризуется чрезмерным потоотделением в области стоп, что приводит к появлению избыточной влаги и неприятного запаха.

  • Уход за ногтями в домашних условиях

    Уход за ногтями в домашних условиях

    Красивые и здоровые ногти - важный аспект привлекательного образа для любой женщины. Правильный и регулярный уход не только улучшает внешний вид ногтей, но и предотвращает многие проблемы, такие как ломкость и слоение.