Як підготувати організм до пологів

АленаШик Вагітність 30 июля 2023

Як підготувати організм до пологів - щоб пологи пройшли успішно, менш болісно і не так важко морально, необхідно завчасно підготуватися до пологів морально і фізично. Тому багато фахівців рекомендують відвідувати спеціальні курси для вагітних, які проводяться при пологових будинках

або сімейних центрах. Якщо ж такої можливості немає, завжди можна самому підготуватися. Найголовніше, щоб було бажання і терпіння в процесі підготовки.

Важливо розуміти, що процес пологів складається з трьох основних етапів:

Відкриття шийки матки - цей процес починається переймами, які поступово посилюються. Інтервал між переймами може бути менше ніж 30 секунд.
Пологи - коли сутички стають інтенсивнішими, перетворюються на потуги і на світ з'являється довгоочікуваний малюк.
Відділення плаценти і оболонки, коли ще можуть відчуватися імпульси від сутичок.

У загальній складності пологи можуть тривати до 12 годин, тому необхідно правильно розділити свої сили і розуміти, що вони дуже знадобляться на найголовнішому етапі, коли безпосередньо почне з'являтися малюк.

Як підготувати організм до пологів

Для полегшення потуг необхідно працювати м'язами живота. Для цього потрібно зміцнювати прес і займатися спеціальною дихальною гімнастикою протягом усього терміну вагітності.

Під час хворобливих сутичок також добре допомагає масаж, тому буде дуже добре, якщо жінка до пологів навчиться його робити правильно і зможе потім собі хоч трішечки знизити біль під час пологів.

Також дуже важливо підготувати тіло до пологів. Необхідно підготувати зону бікіні, збривши там все волосся. Звичайно, це комфортніше робити в домашній обстановці, ніж в пологовому будинку.

як підготувати організм до пологів

Вагітна жінка повинна перед пологами навчитися трьом основним навичкам, які її неодмінно виручать при пологах: дихання, розслаблення і родові пози.

Також не забувайте про правильне харчування, гімнастики для вагітних і активного способу життя. Адже все це неодмінно допоможе легко народити здорового малюка.

Як підготувати організм до пологів морально, багато фахівців рекомендують постаратися побороти свої хвилювання і страхи, заряджатися позитивом під час всієї вагітності і налаштуватися на легені і природні пологи.

Головне завдання в процесі пологів - це правильна поведінка під час переймів і потуг. Тому необхідно в першу чергу зберігати спокій і допомагати організму в появі малюка на світ.

Причины головокружения

Головокружение, или вестибулярное расстройство, является довольно распространенной жалобой, с которой пациенты обращаются к врачам разных специальностей. Около 30% людей в течение жизни испытывают эпизоды острого головокружения.
Причины злости почему люди становятся злее жестокими и агрессивнее

Всем нам иногда бывает трудно справиться с нашими чувствами и эмоциями, и иногда это приводит к тому, что мы становимся злыми. Злость – это естественная реакция на различные стрессовые ситуации и конфликты. Однако, постоянная злость и сердитость могут иметь серьезные последствия для нашего физического и психологического здоровья, а также для наших отношений с другими людьми.
Носовое кровотечение причины лечение

Носовые кровотечения (эпистаксис) - довольно распространенное явление, с которым хотя бы раз в жизни сталкивался практически каждый человек. Считается, что около 60% населения испытывали носовое кровотечение, причем у мужчин оно встречается чаще.
Как найти свое предназначение в жизни и реализовать свой потенциал

Каждый человек рождается с определенными природными способностями и талантами. Однако, не всегда легко понять, в чем именно заключается наше предназначение и какой путь развития выбрать. Поиск ответа на эти вопросы – это индивидуальный процесс, требующий времени и саморазмышления.
Интернет зависимость и влияние интернет зависимости на жизнь человека

В современном мире интернет стал неотъемлемой частью нашей жизни. Мы используем его для работы, общения, развлечений и получения информации. Однако, с ростом популярности интернета, у некоторых людей появляется проблема – зависимость от него.
Сильный ожог кипятком первая помощь в домашних условиях

Ожоги от горячей жидкости, такой как кипяток или горячий чай и кофе, являются распространенной травмой, особенно среди детей. Согласно статистике, ежегодно от ожогов кипятком в мире страдают около полумиллиона человек. При этом более 30% пострадавших - это дети в возрасте до 5 лет.