Як підготувати організм до пологів

Як підготувати організм до пологів

  Як підготувати організм до пологів - щоб пологи пройшли успішно, менш болісно і не так важко морально, необхідно завчасно підготуватися до пологів морально і фізично. Тому багато фахівців рекомендують відвідувати спеціальні курси для вагітних, які проводяться при пологових будинках

або сімейних центрах. Якщо ж такої можливості немає, завжди можна самому підготуватися. Найголовніше, щоб було бажання і терпіння в процесі підготовки.

 
Важливо розуміти, що процес пологів складається з трьох основних етапів:

  • Відкриття шийки матки - цей процес починається переймами, які поступово посилюються. Інтервал між переймами може бути менше ніж 30 секунд.
  • Пологи - коли сутички стають інтенсивнішими, перетворюються на потуги і на світ з'являється довгоочікуваний малюк.
  • Відділення плаценти і оболонки, коли ще можуть відчуватися імпульси від сутичок.


 
У загальній складності пологи можуть тривати до 12 годин, тому необхідно правильно розділити свої сили і розуміти, що вони дуже знадобляться на найголовнішому етапі, коли безпосередньо почне з'являтися малюк.

Як підготувати організм до пологів

Для полегшення потуг необхідно працювати м'язами живота. Для цього потрібно зміцнювати прес і займатися спеціальною дихальною гімнастикою протягом усього терміну вагітності.

Під час хворобливих сутичок також добре допомагає масаж, тому буде дуже добре, якщо жінка до пологів навчиться його робити правильно і зможе потім собі хоч трішечки знизити біль під час пологів.

 
Також дуже важливо підготувати тіло до пологів. Необхідно підготувати зону бікіні, збривши там все волосся. Звичайно, це комфортніше робити в домашній обстановці, ніж в пологовому будинку.

як підготувати організм до пологів

Вагітна жінка повинна перед пологами навчитися трьом основним навичкам, які її неодмінно виручать при пологах: дихання, розслаблення і родові пози.

  
Також не забувайте про правильне харчування, гімнастики для вагітних і активного способу життя. Адже все це неодмінно допоможе легко народити здорового малюка.

 
Як підготувати організм до пологів морально, багато фахівців рекомендують постаратися побороти свої хвилювання і страхи, заряджатися позитивом під час всієї вагітності і налаштуватися на легені і природні пологи.

Головне завдання в процесі пологів - це правильна поведінка під час переймів і потуг. Тому необхідно в першу чергу зберігати спокій і допомагати організму в появі малюка на світ.

  • Эффективные методы и техники самообразования для детей

    Эффективные методы и техники самообразования для детей

    Активное обучение — это метод, который активно включает ребенка в образовательный процесс. Вместо пассивного приема информации, активное обучение способствует активному участию ребенка, его участию и самостоятельности.

  • Переедание почему мы слишком много едим и как побороть привычку объедания

    Переедание почему мы слишком много едим и как побороть привычку объедания

    Переедание – это проблема, с которой сталкиваются миллионы людей по всему миру. Все мы знаем ощущение, когда пустота в желудке и желание что-то съесть превращается в неуправляемую привязанность к еде. Это пищевая зависимость, и она может иметь серьезные последствия для здоровья и самочувствия человека.

  • Как понять и побороть свои комплексы и неуверенность в себе

    Как понять и побороть свои комплексы и неуверенность в себе

    Во всем мире люди сталкиваются с различными комплексами, которые могут сильно влиять на их жизнь и самооценку. Комплексы могут быть связаны со внешностью, интеллектом, социальным статусом и другими аспектами жизни. В данной статье рассмотрим психологический подход к пониманию и преодолению комплексов, который поможет нам лучше себя понять и стать более уверенными в себе.

  • Как развить творческое мышление и воображение

    Как развить творческое мышление и воображение

    Творческое мышление и воображение — это важные навыки, которые помогают нам справляться с различными ситуациями и находить нестандартные решения. Они позволяют выходить за рамки привычных шаблонов мышления и видеть новые возможности.

  • Кашпо Лечуза преимущества и инструкция по использованию

    Кашпо Лечуза преимущества и инструкция по использованию

    Кашпо Lechuza предлагает ряд преимуществ и особенностей, которые делают их популярными среди любителей растений. Правильная пересадка растений в кашпо Lechuza поможет им лучше развиваться и радовать вас своим ростом. Помните, что каждое растение уникально, поэтому следите за его состоянием и потребнстями.

  • Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

    Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

    Целлюлит - это так называемая "апельсиновая корка", когда подкожно-жировая клетчатка приобретает бугристость и ямочность. Этот косметический дефект беспокоит многих, в основном женщин.