Як підготувати організм до пологів

Як підготувати організм до пологів

  Як підготувати організм до пологів - щоб пологи пройшли успішно, менш болісно і не так важко морально, необхідно завчасно підготуватися до пологів морально і фізично. Тому багато фахівців рекомендують відвідувати спеціальні курси для вагітних, які проводяться при пологових будинках

або сімейних центрах. Якщо ж такої можливості немає, завжди можна самому підготуватися. Найголовніше, щоб було бажання і терпіння в процесі підготовки.

 
Важливо розуміти, що процес пологів складається з трьох основних етапів:

  • Відкриття шийки матки - цей процес починається переймами, які поступово посилюються. Інтервал між переймами може бути менше ніж 30 секунд.
  • Пологи - коли сутички стають інтенсивнішими, перетворюються на потуги і на світ з'являється довгоочікуваний малюк.
  • Відділення плаценти і оболонки, коли ще можуть відчуватися імпульси від сутичок.


 
У загальній складності пологи можуть тривати до 12 годин, тому необхідно правильно розділити свої сили і розуміти, що вони дуже знадобляться на найголовнішому етапі, коли безпосередньо почне з'являтися малюк.

Як підготувати організм до пологів

Для полегшення потуг необхідно працювати м'язами живота. Для цього потрібно зміцнювати прес і займатися спеціальною дихальною гімнастикою протягом усього терміну вагітності.

Під час хворобливих сутичок також добре допомагає масаж, тому буде дуже добре, якщо жінка до пологів навчиться його робити правильно і зможе потім собі хоч трішечки знизити біль під час пологів.

 
Також дуже важливо підготувати тіло до пологів. Необхідно підготувати зону бікіні, збривши там все волосся. Звичайно, це комфортніше робити в домашній обстановці, ніж в пологовому будинку.

як підготувати організм до пологів

Вагітна жінка повинна перед пологами навчитися трьом основним навичкам, які її неодмінно виручать при пологах: дихання, розслаблення і родові пози.

  
Також не забувайте про правильне харчування, гімнастики для вагітних і активного способу життя. Адже все це неодмінно допоможе легко народити здорового малюка.

 
Як підготувати організм до пологів морально, багато фахівців рекомендують постаратися побороти свої хвилювання і страхи, заряджатися позитивом під час всієї вагітності і налаштуватися на легені і природні пологи.

Головне завдання в процесі пологів - це правильна поведінка під час переймів і потуг. Тому необхідно в першу чергу зберігати спокій і допомагати організму в появі малюка на світ.

  • Как заинтересовать ребенка чтением ?

    Как заинтересовать ребенка чтением

    Чтение – это одно из самых важных навыков, которые ребенок должен освоить в своей жизни. Все мы знаем, что чтение развивает языковые навыки, воображение, критическое мышление и множество других полезных навыков. Но как заинтересовать ребенка чтением, особенно в наше время, когда он больше увлечен компьютерными играми и мобильными устройствами?

  • Как укрепить взаимопонимание с ребенком

    Как укрепить взаимопонимание с ребенком

    Первым шагом к созданию инклюзивной семейной среды является понимание особых потребностей вашего ребенка. Каждый ребенок уникален, и у вас есть возможность лучше понять своего ребенка и его потребности.

  • Развитие лидерских качеств развитие навыков руководителя

    Развитие лидерских качеств развитие навыков руководителя

    Лидерские качества играют важную роль в нашей жизни. Они позволяют нам достигать поставленных целей, вдохновлять и мотивировать других людей, принимать ответственность и принимать решения. Но не каждый родился лидером. Хорошие новости состоят в том, что лидерские навыки можно развить.

  • Ускорение метаболизма для похудения - эффективные способы

    Ускорение метаболизма для похудения - эффективные способы

    Многие из нас хотели бы иметь высокий уровень обмена веществ. Это позволило бы сжигать больше калорий и не набирать лишний вес. К счастью, существует несколько доказанных способов естественным образом ускорить метаболизм. 

  • Как отучить ребенка грызть ногти

    Как отучить ребенка грызть ногти

    Грызть ногти - привычка, от которой многие хотели бы избавиться. Особенно если речь идет о детях. Но как же все-таки отучить ребенка от этой вредной привычки? Чтобы понять, как бороться с привычкой грызть ногти, нужно разобраться в причинах ее возникновения.

  • Как организовать свое время принципы и планирование эффективного управления временем

    Как организовать свое время принципы и планирование эффективного управления временем

    В современном мире, где все движется быстро и спешатчеловеку с других оффициальных обязательств напрашивается вопрос: «Как эффективно планировать свое время?» Психология управления временем предоставляет нам инструменты и стратегии для более эффективного распределения и использования нашего самого драгоценного ресурса — времени.