На теле гусиная кожа как избавиться в домашних условиях

На теле гусиная кожа как избавиться в домашних условиях

Гусиная кожа - явление довольно распространенное. Многие люди сталкиваются с ней время от времени. Чаще всего гусиная кожа появляется от холода, сильных эмоций или какой-то неприятной ситуации. Но иногда она беспокоит без видимых на то причин.

Почему возникает гусиная кожа?

Гусиная кожа образуется из-за сокращения мышц, расположенных у основания волос на теле. Эти мышцы называются гладкие мышцы волосяных фолликулов. При их сокращении волоски поднимаются вверх, и на коже образуются мурашки.

Такой механизм изначально выработался у человека для борьбы с холодом. Дело в том, что при поднятии волосков воздух, находящийся возле кожи, согревается. Это помогает сохранить тепло тела.

Но со временем этот механизм стал использоваться организмом не только для борьбы с холодом. При сильном волнении, шоке или испуге он тоже запускается. Поэтому гусиная кожа может возникать не только от низких температур, но и под действием эмоций.

гусиная кожа как избавиться

Как избавиться от гусиной кожи дома?

Если гусиная кожа беспокоит редко и недолго, то особенно бороться с ней не стоит. Но если мурашки постоянно бегают по телу и это доставляет дискомфорт, можно попробовать применить следующие средства:

  1. Согревание

Самый простой и доступный способ избавиться от гусиной кожи – это согреться. Принять теплую ванну или душ, надеть теплую одежду, выпить горячего чая. Иногда достаточно просто потереть место с мурашками, чтобы восстановить кровообращение и вернуть коже нормальную температуру.

Если в помещении прохладно, включите обогреватель или увеличьте мощность батареи. Оптимальная температура воздуха в комнате для комфорта должна составлять около 20-22 градусов.

  1. Массаж

Массаж помогает эффективно согреть кожу и устранить неприятные ощущения от гусиной кожи. К тому же при массаже улучшается кровообращение в мышцах и волосяных фолликулах, из-за нарушения работы которых чаще всего и возникает данный эффект.

Чтобы избавиться от мурашек с помощью массажа:

  • Растереть кожу руками в месте с гусиной кожей в течение 1-2 минут
  • Сделать легкий расслабляющий массаж всего тела
  • Можно использовать для растирания крем или масло, npи этом движения должны быть плавными и мягкими
  1. Контрастный душ

Контрастный душ стимулирует кровообращение и ускоряет обменные процессы в коже. Благодаря этому он хорошо справляется с гусиной кожей.

Для приема контрастного душа потребуются 2 разных режима: теплая и прохладная вода. Оптимальная температура теплой воды 36-38 градусов, прохладной – около 20.

Алгоритм приема контрастного душа:

  • Встать под теплые струи и согреть тело в течение 2-3 минут
  • Переключиться на прохладную воду на 20-30 секунд
  • Снова вернуться к теплой воде на 2-3 минуты
  • И снова завершить процедуру прохладной водой

Таких контрастных заходов должно быть около 3-4. После душа следует вытереть кожу махровым полотенцем и немного помассировать тело руками, чтобы согреться окончательно.

  1. Укутывание одеялом

Тепло всегда помогает бороться с гусиной кожей. Поэтому простое укутывание в теплое одеяло тоже может принести облегчение.

Для максимального эффекта одеяло должно быть из натуральных тканей (хлопок, шерсть), хорошо сохраняющих тепло. Укутайтесь в него так, чтобы только голова оставалась открытой. Полежите в тепле 10-15 минут. За это время ваше тело согреется, кровообращение улучшится, и неприятные мурашки исчезнут.

  1. Согревающие компрессы

Теплые компрессы – отличное подспорье для борьбы с гусиной кожей. Они быстро согревают кожу и избавляют от дискомфорта.

В качестве компрессов можно использовать:

  • Теплую грелку
  • Полотенце, смоченное в теплой воде и отжатое
  • Нагретый на плите кружок с солью

Прикладывайте согревающий компресс к проблемным участкам тела на 10-15 минут. Делайте такие аппликации 1-2 раза в день. Постепенно гусиная кожа начнет исчезать.

Профилактика гусиной кожи

гусиная кожа как избавиться в домашних условиях

Чтобы предотвратить появление гусиной кожи, стоит придерживаться нескольких простых правил:

  • Одевайтесь по погоде, не допускайте переохлаждения или перегрева тела
  • Избегайте резких перепадов температур, стрессовых ситуаций
  • Следите за тем, чтобы в помещении, где вы находитесь, была комфортная температура воздуха
  • Правильно питайтесь, включите в рацион больше витаминов группы B и продуктов, улучшающих кровообращение
  • Делайте легкий согревающий массаж по мере необходимости

Если эти простые правила соблюдать, то гусиная кожа будет появляться намного реже и почти не будет приносить дискомфорта. А если все же случаются эпизоды с мурашками, используйте описанные выше способы, чтобы быстро избавиться от них.

  • Как укрепить свой иммунитет 10 простых способов

    Как укрепить свой иммунитет

    Иммунитет – это способность организма, благодаря которой он сопротивляется инфекциям и болезням. Важно поддерживать иммунную систему в хорошем состоянии, особенно в периоды увеличенной активности вирусов и бактерий. 10 простых способов укрепить иммунитет, которые помогут вам поддерживать здоровье и бодрость на протяжении всего года.

  • Колики у новорожденных причины профилактика лечение

    Колики у новорожденных причины профилактика лечение

    Колики у новорожденных представляют собой состояние, характеризующееся продолжительным и интенсивным плачем без видимых на то причин. Согласно различным данным, коликами страдают от 5 до 40% младенцев в возрасте до 4-6 месяцев, при этом пик приходится на 2-4 недели.

  • Как укрепить взаимопонимание с ребенком

    Как укрепить взаимопонимание с ребенком

    Первым шагом к созданию инклюзивной семейной среды является понимание особых потребностей вашего ребенка. Каждый ребенок уникален, и у вас есть возможность лучше понять своего ребенка и его потребности.

  • Что такое внутренняя красота человека

    Что такое внутренняя красота человека

    Внутренняя красота человека - это прежде всего красота его души, которая проявляется в лучших качествах личности. Это доброта, отзывчивость, умение сострадать, готовность прийти на помощь. Внутренне красивые люди стремятся приносить пользу и радость окружающим.

  • Какие тени подходят для зеленых глаз

    Какие тени подходят для зеленых глаз

    Зеленый цвет глаз считается одним из самых необычных и притягательных. Чтобы подчеркнуть природную красоту глаз, важно правильно подобрать тени. Каким требованиям должна соответствовать палитра теней для зеленоглазых девушек и женщин?

  • Как выбрать тушь для ресниц

    Как выбрать тушь для ресниц

    Выбор подходящей туши для ресниц – задача не из легких. Сегодня ассортимент этой косметики поражает воображение: туши бывают объемные, удлиняющие, цветные, водостойкие, питательные, разные по форме кисточки и текстуре состава. Как из этого многообразия найти именно тот продукт, который подойдет конкретно вам?