На теле гусиная кожа как избавиться в домашних условиях

На теле гусиная кожа как избавиться в домашних условиях

Гусиная кожа - явление довольно распространенное. Многие люди сталкиваются с ней время от времени. Чаще всего гусиная кожа появляется от холода, сильных эмоций или какой-то неприятной ситуации. Но иногда она беспокоит без видимых на то причин.

Почему возникает гусиная кожа?

Гусиная кожа образуется из-за сокращения мышц, расположенных у основания волос на теле. Эти мышцы называются гладкие мышцы волосяных фолликулов. При их сокращении волоски поднимаются вверх, и на коже образуются мурашки.

Такой механизм изначально выработался у человека для борьбы с холодом. Дело в том, что при поднятии волосков воздух, находящийся возле кожи, согревается. Это помогает сохранить тепло тела.

Но со временем этот механизм стал использоваться организмом не только для борьбы с холодом. При сильном волнении, шоке или испуге он тоже запускается. Поэтому гусиная кожа может возникать не только от низких температур, но и под действием эмоций.

гусиная кожа как избавиться

Как избавиться от гусиной кожи дома?

Если гусиная кожа беспокоит редко и недолго, то особенно бороться с ней не стоит. Но если мурашки постоянно бегают по телу и это доставляет дискомфорт, можно попробовать применить следующие средства:

  1. Согревание

Самый простой и доступный способ избавиться от гусиной кожи – это согреться. Принять теплую ванну или душ, надеть теплую одежду, выпить горячего чая. Иногда достаточно просто потереть место с мурашками, чтобы восстановить кровообращение и вернуть коже нормальную температуру.

Если в помещении прохладно, включите обогреватель или увеличьте мощность батареи. Оптимальная температура воздуха в комнате для комфорта должна составлять около 20-22 градусов.

  1. Массаж

Массаж помогает эффективно согреть кожу и устранить неприятные ощущения от гусиной кожи. К тому же при массаже улучшается кровообращение в мышцах и волосяных фолликулах, из-за нарушения работы которых чаще всего и возникает данный эффект.

Чтобы избавиться от мурашек с помощью массажа:

  • Растереть кожу руками в месте с гусиной кожей в течение 1-2 минут
  • Сделать легкий расслабляющий массаж всего тела
  • Можно использовать для растирания крем или масло, npи этом движения должны быть плавными и мягкими
  1. Контрастный душ

Контрастный душ стимулирует кровообращение и ускоряет обменные процессы в коже. Благодаря этому он хорошо справляется с гусиной кожей.

Для приема контрастного душа потребуются 2 разных режима: теплая и прохладная вода. Оптимальная температура теплой воды 36-38 градусов, прохладной – около 20.

Алгоритм приема контрастного душа:

  • Встать под теплые струи и согреть тело в течение 2-3 минут
  • Переключиться на прохладную воду на 20-30 секунд
  • Снова вернуться к теплой воде на 2-3 минуты
  • И снова завершить процедуру прохладной водой

Таких контрастных заходов должно быть около 3-4. После душа следует вытереть кожу махровым полотенцем и немного помассировать тело руками, чтобы согреться окончательно.

  1. Укутывание одеялом

Тепло всегда помогает бороться с гусиной кожей. Поэтому простое укутывание в теплое одеяло тоже может принести облегчение.

Для максимального эффекта одеяло должно быть из натуральных тканей (хлопок, шерсть), хорошо сохраняющих тепло. Укутайтесь в него так, чтобы только голова оставалась открытой. Полежите в тепле 10-15 минут. За это время ваше тело согреется, кровообращение улучшится, и неприятные мурашки исчезнут.

  1. Согревающие компрессы

Теплые компрессы – отличное подспорье для борьбы с гусиной кожей. Они быстро согревают кожу и избавляют от дискомфорта.

В качестве компрессов можно использовать:

  • Теплую грелку
  • Полотенце, смоченное в теплой воде и отжатое
  • Нагретый на плите кружок с солью

Прикладывайте согревающий компресс к проблемным участкам тела на 10-15 минут. Делайте такие аппликации 1-2 раза в день. Постепенно гусиная кожа начнет исчезать.

Профилактика гусиной кожи

гусиная кожа как избавиться в домашних условиях

Чтобы предотвратить появление гусиной кожи, стоит придерживаться нескольких простых правил:

  • Одевайтесь по погоде, не допускайте переохлаждения или перегрева тела
  • Избегайте резких перепадов температур, стрессовых ситуаций
  • Следите за тем, чтобы в помещении, где вы находитесь, была комфортная температура воздуха
  • Правильно питайтесь, включите в рацион больше витаминов группы B и продуктов, улучшающих кровообращение
  • Делайте легкий согревающий массаж по мере необходимости

Если эти простые правила соблюдать, то гусиная кожа будет появляться намного реже и почти не будет приносить дискомфорта. А если все же случаются эпизоды с мурашками, используйте описанные выше способы, чтобы быстро избавиться от них.

  • Как лечить остеохондроз народными средствами

    Как лечить остеохондроз народными средствами

    Вместе с нашими современными, активными и сидячими образами жизни, многие из нас сталкиваются с проблемами позвоночника, такими как остеохондроз. Недуг этот связан с дегенеративными изменениями в межпозвоночных дисках и суставах,

  • Что влияет на стоимость аккумулятора для авто и стоит ли экономить?

    Что влияет на стоимость аккумулятора для авто и стоит ли экономить

    Выбор аккумулятора для автомобиля — важный шаг, от которого зависит надежность работы вашего автомобиля. Один из ключевых факторов при его покупке — цена. Однако, когда речь идет о стоимости аккумулятора для авто, важно учитывать, что цена зависит от множества факторов. 

  • Как снизить давление в домашних условиях

    Как снизить давление в домашних условиях

    Повышенное давление — распространенная проблема, особенно среди людей среднего и старшего возраста. Хроническая гипертония опасна развитием инфарктов, инсультов и других осложнений. К счастью, нормализовать давление без лекарств можно с помощью правильного питания, физических упражнений и здорового образа жизни.

  • Утрата близкого или как пережить утрату близкого человека

    Утрата близкого или как пережить утрату близкого человека

    Потеря близкого человека — одно из самых тяжелых испытаний, с которыми мы можем столкнуться в жизни. Эмоциональная боль и горе охватывают нас, оказывая мощное воздействие на наше психическое и физическое состояние. В такие моменты особенно важно получить психологическую помощь, чтобы справиться с потерей и начать восстанавливаться.

  • Сон и иммунитет как сон влияет на иммунитет человека

    Сон и иммунитет как сон влияет на иммунитет человека

    Хороший сон играет крайне важную роль в поддержании и укреплении иммунитета, который является одной из самых важных систем в организме. Иммунитет отвечает за защиту организма от болезней и за борьбу с инфекциями.

  • Лечение астмы аспекты при лечении астмы у детей и взрослых

    Лечение астмы аспекты при лечении астмы у детей и взрослых

    Астма — это хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, которое может повлиять на качество жизни и физическую активность пациента. Это заболевание может возникнуть как у детей, так и у взрослых, и требует особого внимания при выборе методов лечения.